Práctica 8. La hora de la siesta en una Escuela Infantil

1. Descripción de la práctica:
1. En una escuela infantil de primer ciclo, ¿qué aspectos tendrías en cuenta a la hora de la siesta para que niñas y niños pudiesen descansar con tranquilidad y relajo?

• Crear un periodo de tranquilidad unos treinta minutos antes de la hora de dormir.
• Fijar una hora específica para dormir, avisando debidamente a la niña o niño media hora antes y 10 minutos antes de la hora acordada.
• Ambiente adecuado (la habitación para dormir debe estar oscura, tranquila y con una temperatura agradable, el ruido ambiental debe ser mermado tanto como sea posible y restringir la presencia de aparatos electrónicos en la habitación en el momento de ir a la cama).
• Las rutinas para ir a la cama deben ser respetadas estrictamente, disminuyendo la interferencia de actividades sociales o académicas.
• Evitar el consumo excesivo de líquidos antes de acostarse.
• Evitar la actividad física vigorosa antes de ir a la cama.
• Las siestas adecuadas a la etapa del desarrollo.
• Relajación (trabajar la respiración, música relajante, plumas para relajarlos, etc.)
• Recursos personales y materiales (superficies adecuadas, instalaciones, etc.)
• Contar cuentos para crear un ambiente adecuado, utilizando un tono de voz bajo y una temática del sueño correcta (un ejemplo sería El conejito que quiere dormirse).

2. En un aula infantil de 3 años, ¿qué aspectos tendrías en cuenta para que el alumnado que quiera pueda dormir la siesta?, ¿qué harías con quienes no quieren dormir la siesta?
Primero se intentaría persuadirlos, explicando que tienen que dormir la siesta porque tienen que estar tranquilos y descansar como los demás. En caso de que sigan sin querer dormir, podríamos trabajar la relajación mediante el uso de materiales (por ejemplo, plumas), música relajante, trabajar la respiración, luz tenue, etc. Además, podríamos proporcionarles materiales tales como puzzles para que les induzca el sueño.

3. Diseña un taller de relajación para hacer en clase.
Podríamos contar con tres opciones:
1. Después del patio, los niños y niñas entrarán a clase y se sentarán en sus respectivos asientos. Se apagaría la luz y se pondría música relajante, entonces, el encargado del día pasaría con una pluma haciendo cosquillas a los niños y niñas para que se relajen.

2. Para que se tranquilicen antes de la siesta colocaremos una colchoneta para cada alumno o alumna por todo el espacio disponible, en la cual deberán tumbare y la docente pasará haciéndoles masajes en la espalda.

3. Para crear un ambiente adecuado, contaremos cuentos utilizando un tono de voz bajo y una temática del sueño correcta (por ejemplo, El conejito de que quiere dormirse).

4. Además, trabajaríamos la respiración para que se relajen. Se sentarían todas y todos en la asamblea y se les pondría música relajante de fondo y se les dirá que se pongan las manos en el ombligo para que no ten cómo sube y baja la barriga mediante la respiración.

Es importante también la vuelta a la normalidad o a la calma. Debemos hacer que abran los ojos poco a poco.


2. Aprendizaje personal:
Aunque probablemente la mayoría de veces no le demos la suficiente importancia, el sueño es fundamental para nuestro día a día, ya que influye en muchos aspectos tales como nuestra atención, nuestro estado físico y emocional, nuestro estado de ánimo, etc. Por ello, es importante, sobre todo a edades tempranas, dormir las horas necesarias y en las mejores condiciones posibles ya que de ello dependerá nuestro rendimiento durante el día siguiente y nuestra salud durante el resto de nuestra vida.