Práctica 5. Salutogénesis

1. Descripción de la práctica:
El objetivo de esta práctica es el de identificar Activos de Salud mediante las siguientes preguntas:

-¿Qué tengo yo que puede ser importante para mejorar mi salud?, ¿por qué?

• Habilidades sociales.
• Hábitos de higiene y rutinas.
• Concienciación sobre la importancia de llevar una vida sana (dieta variada, actividad física, hábitos de sueño, revisiones médicas, estabilidad emocional, tener información para evitar enfermedades, etc.)
• Cuidar el entorno.
• Favoreciendo relaciones pro-sociales, personales.
• Intentar controlar el estrés (técnicas de relajación).
• Conocerte a tí misma y saber identificar tus estados de ánimo.
• Personalidad flexible, diversificación de actividades.
• Saber dónde acudir si tienes un problema.
• Saber adaptarse al medio (tiempo atmosférico).
• Puntualidad.
• Capacidad de decisión y de mantenerla, así como tener una opinión propia.

-¿Qué tengo yo que puede ser importante para mejorar la salud de la Facultad/UA?, ¿por qué?

• Respeto por las instalaciones (pasillos, aulas, WC, alrededores, etc.)
• Respeto por las personas que conviven en ella.
• Fomentar actitudes de compañerismo, solidaridad, etc.
• Donar sangre.
• Reciclar.
• Subir por las escaleras en lugar de utilizar los ascensores (ahorro energético).

-¿Qué tiene nuestra Facultad/UA/nuestro grupo que puede ser importante para mejorar mi/nuestra salud?, ¿por qué?

• Papeleras y otros recursos similares.
• Formación.
• Instalaciones.
• Servicio de limpieza.
• Zonas verdes.
• Recursos de actuación frente a accidentes (personal de seguridad).
• Centros de ocio y descanso.

2. Aprendizaje personal:
A modo de conclusión, es importante mantener unos correctos hábitos, que se traducen en una buena salud, tanto personal como del entorno en el que vivimos. Ésto lo podemos conseguir con muy poco esfuerzo y, en ocasiones, nos olvidamos de que un simple gesto como subir por las escaleras y no utilizar el ascensor, entre otras muchas cosas, puede suponer un gran cambio. Tampoco debemos olvidar que nuestra salud personal no solamente se refiere a lo físico, sino que mantener una buena relación con las personas que nos rodean y cultivar la mente es igual de importante que mantener el cuerpo sano, ya que muchas veces, si esto no ocurre, nuestro cuerpo lo nota.